Cómo generar una actitud positiva en el nuevo año

Cómo generar una actitud positiva ante la vida, sea del color que sea

1. Comienza y acaba el día con un pensamiento positivo.

   Sea como sea, cada día podemos elegir el pensamiento con el que nos vamos a dormir y también podemos escoger el sentimiento con el que nos queremos levantar. Y soy el primero en ser absolutamente consciente de lo difícil que se nos hace muchos días levantarnos de la cama. La pereza aparece cuando menos te lo esperas. Pero si bien no podemos siempre controlarla, siempre podemos «obligamos a pensar» en algo positivo, sea algo que nos defina o algún acto que hayamos visto o donde nos hayamos involucrado a lo largo de nuestro día a día. Debemos entrenar la mente a pensar en positivo, que mejor que activarla y desactivarla en ese estado.

2. Oblígate a ver algo positivo de todo lo que pasa, por muy malo que esto sea.

   ¿qué es lo peor que nos puede pasar? ¿la muerte de un ser querido? ¿La pérdida de facultades físicas y mentales? ¿la soledad? Pues hay algo que me funciona a la hora de conseguir pensamientos optimistas. Y es que incluso en los peores momentos de mi vida, cuando me sentía inmerso en un túnel negro sin esperanza alguna, me obligaba a ver algo de luz, por muy pequeña que fuera. Sé que para algunas cosas es difícil pero al menos debemos hacer el esfuerzo… siempre , siempre , siempre podemos encontrar algo positivo en la piedra del camino de la vida.

3. Premia tus logros, quiérete tal y como eres y recibe tus recompensas.

   Aprender a quererse a uno mismo es una de las tareas más retadoras en el mundo del coaching ejecutivo. Pero no hay nada que no podamos lograr , especialmente cuando sólo depende de nosotros. ¿que necesitamos un baño en el Caribe con un cocktail en la mano? Pues seguramente, pero no siempre podemos alcanzarlo; por eso tendremos que empezar por cosas simples: una buena ducha, una peli de comedia, una cena con amigos, una llamada de teléfono a esa persona que sabes que te hace reír. Estos premios son los que nos tenemos que dar día a día por ser como somos, por generar la actitud suficiente para continuar. Por pequeños que sean esos logros , merecemos un regalo.

4. Evita los rumores, cotilleos, supersticiones y noticias infundadas.

   Desde los comienzos de esta terrible pandemia (si, soy consciente que he puesto la palabra terrible, pero es que no puedo calificarla de otra manera) , el papel que han tenido los medios de comunicación ha dejado mucho que desear. Con alguna excepción, nos han mentido, manipulado y han logrado herir nuestros sentimientos a lo largo del tiempo. Es ahora cuando debemos ser conscientes de la importancia de desconectar de esos medios tóxicos. Son ellos los causantes de muchos de nuestros males. Como decía mi madre ; no news, good news... vamos, que si hay algo realmente malo y cierto, nos vamos a terminar enterando. Mientras tanto, relax, huyamos de sus preocupaciones.

5. Practica la desconexión real y la desdramatización.

   Oblígate a ello. Programa exhaustivamente tus tiempos de desconexión mental. Practica deporte , meditación, sal a pasear, haz algo que te divierta. Aprovecha esos tiempos para seguir pensando en positivo, para visualizar tus logros, que son muchos, y para liberar tu mente ( y sobre todo tus emociones ) de esos pensamientos negativos que siguen apareciendo. No me canso de decir que la meditación no ayuda a eliminar los pensamientos negativos, sino a hacer que estos no te afecten tanto emocionalmente hablando. Aprovecha el cambio de fecha para programar todos estos espacios mal llamados «muertos» y que para mi son los que realmente dan sentido a nuestras vidas.. .