Hoy no eres nadie si no practicas el JOMO. Es más , probablemente tampoco seas nadie si no sabes lo que es el JOMO. El Jomo se crear para pelearse contra el FOMO. Y todos estos anglicismos hacen referencia a la velocidad a la que estamos sometidos: el Fomo viene del inglés (Fear of Missing out): vamos, que el mundo va tan rápido que tenemos miedo si nos perdemos alguna noticia. El Jomo ( JOY of missing out) aboga por toooodo lo contrario , saber ir más despacio para , inexplicablemente ser más productivo.
En el frenético ritmo del mundo actual, ser productivo no siempre significa trabajar más rápido. Carl Pullein, en su artículo «Want to be More Productive? Slow Down«, sugiere que reducir la velocidad puede mejorar la calidad de las tareas que realizamos y disminuir los errores. El JOMO (Joy of Missing Out) por su lado celebra la alegría de desconectarse de las distracciones innecesarias. Parece que venimos de un mundo donde se nos exige todo lo contrario: el FOMO (Fear of Missing Out) nos empuja a participar en todo por miedo a perdernos algo importante.
El Valor de la Lentitud
La prisa a menudo nos lleva a cometer errores y aumentar el estrés. Al ralentizar nuestro ritmo de trabajo, no solo mejoramos la calidad del mismo, sino que también pensamos de manera más clara y con una visión más a largo plazo. Pullein argumenta que responder correos electrónicos y realizar otras tareas con más calma puede ahorrar tiempo y mejorar la comunicación. La clave es que «lento es suave; suave es rápido», lo que en última instancia acelera la productividad efectiva.
JOMO vs. FOMO en el Entorno de Trabajo
El FOMO es un fenómeno común en el entorno laboral moderno y especialmente en el entorno español donde todavía parece que tenemos que demostrar continuamente que estamos trabajando para que nos crean. Nos sentimos obligados a asistir a todas las reuniones, responder a todos los correos electrónicos al instante y estar disponibles en todo momento. Sin embargo, esta mentalidad puede llevar a la fatiga y la disminución de la calidad del trabajo. Aquí es donde entra el JOMO, que nos permite disfrutar de la tranquilidad de no participar en cada actividad. Es decir, nos ayuda a saber decir que no y ganar en calidad de vida.
Adoptar el JOMO en el trabajo significa priorizar nuestras tareas más importantes y establecer límites claros. Nos permite decir «no» a las distracciones y centrarnos en lo que realmente importa. Esta visión de nuestra vida profesional y personal no solo mejora nuestra gestión del tiempo, sino que también reduce el estrés y mejora nuestro bienestar general.
Cómo implementar el JOMO y Trabajar Más Despacio
- Dedica tiempo a planificar tus tareas con cariño y atención
Organiza tu día con tareas prioritarias. Dedica bloques de tiempo a tareas específicas y evita querer hacer muchas cosas a la vez, que puede entorpecer tu atención y reducir tu eficiencia. - Practica la Atención Plena
Concéntrate en una tarea a la vez. La atención plena no solo mejora la calidad de tu trabajo, sino que también te permite disfrutar más del proceso y ¡acabarlo antes! - Descansa y Recupera
Incorpora descansos regulares en tu jornada laboral. Tomarse un tiempo para descansar y recargar energías es esencial para mantener un alto nivel de productividad y evitar el agotamiento. Si no has oído hablar del método pomodoro es una buena ocasión para cotillearlo. - Establece Límites, di que no a las reuniones donde no sea necesaria tu presencia.
Aprende a decir «no» a las solicitudes que no son esenciales. Proteger tu tiempo y energía es fundamental para mantenerte enfocado y productivo. Aprende eso que llaman asertividad. - Disfruta de lo que haces, te lleve lo que te lleve.
Encuentra alegría en tus logros y no te apresures a pasar a la siguiente tarea. Celebrar tus éxitos y disfrutar del viaje es una parte importante del JOMO.
Trabajar más despacio y adoptar el JOMO en tu vida personal y profesional puede transformar tu visión de la gestión del tiempo y la productividad. En lugar de rendirte al FOMO como muchos quieren y a la presión de estar constantemente ocupado elige todo lo contrario. Hacerlo más despacio y centrarte en lo esencial te permitirá ser más efectivo y disfrutar más de tu trabajo y vida personal. La próxima vez que te sientas estresado, recuerda: a veces, menos es más. ¿ a qué esperas para adoptar el JOMO en tu vida?