En una semana que llevamos de vuelta de vacaciones ya va la tercera persona que hace referencia a la filosofía estoica… » la de los pasotas ¿no? » – dije yo. Y como soy de los que no se acuesta nunca sin haber aprendido algo nuevo pues me he puesto a estudiar «lo básico»… de la filosofía estoica… un manual de base para aprender a tomarse la vida de una manera tranquila y asertiva. ¿quieres saber por qué la filosofía estoica está de moda?
El estoicismo es una filosofía muy práctica y fácil de interiorizar que se originó en la antigua Grecia y creció posteriormente durante el Imperio Romano. Sus principales ideas podrían resumirse en:
- Cultivar la virtud y la razón como caminos hacia la felicidad y la tranquilidad mental.
- Manejar las emociones para mantenerlas bajo control, sin suprimirlas por completo. ( gestión emocional a nuestra voluntad)
- Enfocar nuestra mente en lo que está bajo nuestro control y aceptar sin juzgar lo que no depende de nosotros.
- Diferenciar entre lo que depende de nosotros y lo que no, actuando en consecuencia.
- Buscar la sabiduría práctica para enfrentar los desafíos cotidianos. (por ejemplo el uso del refranero español)
Algunos de sus principales exponentes fueron los filósofos Séneca, Epicteto y el emperador Marco Aurelio.
¿quieres conocer por qué está tan de moda la filosofía estoica? Pues creo que fundamentalmente es porque a diferencia de otras filosofías mucho más complejas el estoicismo es muy fácil de entender ( y de aplicar ) . Además ofrece herramientas prácticas que te ayudan a sobrellevar mejor el estrés con tanta incertidumbre y cambio que tenemos en nuestros días. Encaja muy bien con la psicología moderna, esa que es eminentemente práctica y tiene solución para ( casi ) todo… el estoicismo es el antecesor de la psicología psico conductual que tan de moda está. Además promueve la resiliencia , no como endurecedor natural ante el cambio, sino cómo resistir con éxito a los cambios y la incertidumbre que la vida nos trae…
¿buscas un conferenciante experto en gestión del cambio?
Hoy me encantaría además compartir contigo 15 consejos estoicos que resumen muy bien la filosofía estoica:
- Gestiona tus reacciones ante las distintas realidades: no me canso de decirlo, una cosa es lo que pasa ahí fuera y otra cómo reaccionamos ante lo que pasa ahí fuera.
- Protege tu mente de pensamientos inútiles: Sé consciente de lo que ocupa tu mente y evita influencias negativas. Practica la meditación.
- Mantén la objetividad: Representa las cosas como son, sin exagerar ni empeorarlas.Sin dotarlas de juicio.
- Se moderado/a y practica el autocontrol: No te excedas en comida, bebida o entretenimiento. No te obsesiones con nada, ni te dejes enganchar por nadie ni por nada.
- Vive con sencillez: Simplifica tu estilo de vida y valora y celebra cada día todo lo que tienes.
- Abraza día a día, incluso con cambios e incertidumbre: Acepta todo lo que sucede como necesario y abrázalo porque es tu vida.
- Prepárate para la adversidad cuando todo va bien: Ensaya mentalmente otros posibles escenarios no tan buenos como el de hoy ( este me gusta menos porque nos hace ser un poco pesimistas)
- Elimina los deseos egocéntricos inútiles: No dejes que los sueños superficiales de ser famoso/a o lograr un estatus controlen tu vida y tus acciones.
- Practica la apatheia: Alcanza un estado mental de paz y equilibrio, sin dejar que las emociones controlen tu comportamiento.
- Mantén la perspectiva correcta: Dedica tiempo a conocerte más, no te tengas miedo. Toma una visión objetiva de ti mismo y tu vida para obtener claridad.
- Elige tus héroes y considera lo que harían si estuvieran en tu misma situación: Visualiza cómo actuaría la persona más admirable que conoces en una situación dada.
- La desgracia es fortuna, de los problemas aprendemos: Los eventos negativos te moldean y te hacen más fuerte con el tiempo.
- Sé cauteloso en tus expectativas: Recuerda que no todo está bajo tu control, no todo depende de lo que hagas tu. El mundo sigue funcionando a pesar de ti.
- No hagas excepciones: Aplica tus principios de manera consistente, incluso cuando sea incómodo.
- Siente orgullo de tu propósito, de lo que aportas con tu esfuerzo: Encuentra alegría en hacer un buen trabajo, sin importar si eres un directivo o un peón. Lo importante es que lo has hecho tu y debes sentirte orgulloso de ello.
Si quieres leer más sobre estoicismo te recomiendo que leas a Ryan Holiday , o a Massimo Pigliucci que te pueden aportar mucha luz en esta nueva filosofía estoica tan de moda.
¿qué es lo que más te gusta de lo que has leído? ¿con qué te sientes más o menos identificado/a? Yo cuando lo leo me siento un poco como con la política populista… parece muy fácil y obvio pero ¿será igual de fácil aplicar esta filosofía estoica?